10 трюков для плоского живота

Каждая девушка хочет иметь плоский живот, который придает ей больше уверенности в себе и подчеркивает изгибы фигуры. С возрастом достичь этого или держать себя в форме, становится все труднее, но не тогда, когда вы точно знаете, что делать.

Важен не только пресс, есть еще несколько хитростей, которые могут помочь вам достичь желаемых результатов.

Как сделать живот плоским без тренировок
Как сделать живот плоским без тренировок

Включите в свой рацион пробиотики

Вам не нужны искусственные пищевые добавки. Просто включайте пробиотические продукты в ваше меню каждый день. Полезные бактерии помогают желудочно-кишечному тракту функционировать должным образом, освобождают вас от скопившегося газа, отеков и дискомфорта, стимулируют обмен веществ и создают ощущение легкости.

Среди лучших пробиотических продуктов – йогурт, соленые огурцы, кисломолочные продукты, квашеная капуста, черный шоколад, чеснок.

Уменьшите потребление соли

Соль создает условия для удержания избытка жидкости в организме, что способствует накоплению жира вокруг талии. Сократите потребление соли до минимума, чтобы уменьшить брюшной жир и защитить ваш организм от потенциальных заболеваний с высоким содержанием соли.

Хватит жевать жвачку

Жевательная резинка может выручить тогда, когда вам нужно свежее дыхание, но это враг номер один для вашего плоского живота. Жевачка вызывает вздутие и образование газов, благодаря наличию в ней искусственных подсластителей и вредных ингредиентов.

Сколько пива вы пьете

Неслучайно есть выражение «пивной животик». Пивные дрожжи в пиве вызывают вздутие живота, что может быть очень большой проблемой.

Хорошо пережевывать пищу

Чем лучше пища обрабатывается в вашей полости рта, тем легче и плавнее процесс пищеварения в желудке и кишечнике. Когда вы жуете, тщательно перерабатываете пищу, и таким образом вы уменьшаете риск вздутия живота и ухудшения пищеварения.

Борьба со сладостями

Это самая сложная задача, но она необходима для достижения желаемого плоского живота. Вам не обязательно следовать строгим мучительным диетам. Просто обуздайте желание есть пирожные каждый день, и ваше тело поблагодарит вас.

Проверьте состояние ваших гормонов

Гормональный дисбаланс на разных уровнях в организме может вызвать вздутие живота или ненормальное накопление жира вокруг талии. Обычно, в первую очередь проверяют щитовидную железу и надпочечники, которые выделяют гормоны стресса. Снижение функции щитовидной железы также вызывает накопление жира в брюшной полости.

Ограничьте потребление овощей крестоцветных

К сожалению, проблема с вашим брюшным жиром и отеком может быть связана именно с этими замечательными и невероятно полезными овощами, которые часто вызывают воспаление в кишечнике. Брокколи, капуста, цветная капуста являются одними из наиболее распространенных причин метеоризма и отеков, которые также могут привести к диарее.

Достаточно спать

Полноценный сон важен для стройной фигуры. Во время достаточно продолжительного и нестабильного сна организму удается выполнить необходимые метаболические процессы, регулирующие сжигание калорий и жиров. Кроме того, хороший сон уменьшает стресс, который является дополнительным врагом тонкой талии.

Не пейте газированную воду

Возможно, вы уже исключили сладкие газированные напитки, потому что в них полно сахара. Однако, если вы пропустили газированную воду, чтобы компенсировать ваше желание чего-то газированного, но не сладкого, вы ошибаетесь в выборе. Ароматная вода не менее вредна для вашей талии. Помимо раздувания живота, это создает условия для накопления жира в брюшной полости.


Оцените статью
( Пока оценок нет )
Всезнайка
Добавить комментарий